Quando e como fazer detox

Muita gente fala sobre detox, mas você sabe o que é e por que fazer?

A desintoxicação é um tipo de tratamento de medicina alternativa que visa livrar o corpo de "toxinas" não especificadas - substâncias que se acumular no corpo ao longo do tempo e têm efeitos indesejáveis a curto ou longo prazo.

Nosso corpo todo fica fragilizado quando abusamos de bebida alcoólica, açúcar e comida gordurosa. Isso para falar o básico.

O detox pode ser feito por qualquer pessoa por ser um tratamento natural e saudável, além de trazer inúmeros benefícios para todas as pessoas.

Digamos que você vá viajar num feriado ou saia de férias e coma e/ou beba como se não houvesse amanhã.

Chega o dia seguinte e você sente o corpo inchado, desânimo, falta de energia, as vezes dor de cabeça, azia, refluxo...

Que tal dar aquela ajuda para o corpo de recuperar?!

Volte para o "jogo do saudável" comendo de forma limpa, abuse das fibras (legumes e verduras), esqueça o álcool e o açúcar por alguns dias, abuse da hidratação e procure evitar os alimentos industralizados. Não esqueça de consumir proteína (carnes, aves, peixes, ovos ou whey protein) em todas as refeições e procure manter ou começar uma atividade física.

Em dois ou três dias você já começa a se sentir mais leve, com maior disposição, ânimo, melhora de diversos sintomas e do edema no corpo.

Apesar de tudo isso, devemos sempre pensar em não intoxicar do que ter que desintoxicar! #ficadica