Renata Popreaga
Nutricionista
Curiosidades sobre a Renata
Renata e o pré-diabetes
Eu já tive o diagnóstico de pré-diabetes e consegui revertê-lo sozinha!
Se eu consegui, voce também conseguirá. Segura na minha mão e vamos juntos superar esses desafios.
“Quando criança eu cansei de ouvir a minha mãe dizer para eu controlar a quantidade de doces que comia, senão eu poderia ficar diabética igual aos meus avôs. Eu morri de medo a vida inteira pois tinha visto um falecer de problemas renais e o outro com parte do pé amputado, tudo em decorrência do diabetes mal cuidado de ambos.
E o pior é que ela tinha razão. Há uns 5 anos atrás recebi o diagnóstico de pré-diabetes, mostrando que o fator genético, somado a uma alimentação não muito saudável, me levou a esse resultado, mesmo sendo corredora há muitos anos.
Em 4 meses eu consegui reverter esse quadro sem nenhum uso de medicamentos, somente com reeducação alimentar, exercícios físicos, e aplicando na prática todos os meus conhecimentos para ter uma vida mais saudável e natural.”
Vem comigo que no caminho eu te explico!
Renata e o Alzheimer
O Alzheimer foi o grande motivo que me levou a começar a ler e a me aprofundar sobre alimentação.
Uma das minhas avós teve essa doença, e infelizmente ela faleceu com o estágio avançado. Eu morria de medo de, no futuro, vir a desenvolver essa enfermidade e decidi pesquisar informações à respeito do Alzheimer.
O primeiro livro que li foi "A Dieta da Mente" do autor Dr David Perlmutter, que mudou radicalmente o meu conceito sobre o que é ser saudável. Até então eu achava que me alimentar bem de segunda a sexta-feira era suficiente. Depois de começar os estudos, percebi que precisava me preocupar com as escapadas nos outros dias também.
Fora isso, as quantidades exacerbantes de açúcar que eu consumia durante a semana não contribuíam para eu ter uma boa saúde, mesmo não estando acima do peso.
Meus exames foram piorando pouco a pouco até chegar no diagnóstico de pré-diabetes.
E se o Alzheimer é conhecido como diabetes tipo 3, estava na hora de mudar radicalmente a minha alimentação e meu estilo de vida.