A importância de se comer o ovo inteiro
Esses dias vi um vídeo de uma nutricionista que dizia que ovo não é fonte de proteína, que apenas a clara tem proteína e que a gema é só...
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Renata Popreaga
Nutricionista
Renata Popreaga
13 de jul. de 20232 min de leitura
Por que eu resolvi estudar nutrição? E por que doenças crônicas?
Eu cresci com meus dois avôs diabéticos e ambos morreram em decorrência da doença. Um deles teve parte do pé amputado pouco antes de...
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Renata Popreaga
10 de jul. de 20231 min de leitura
Você sabe o que são as Doenças Crônicas não Transmissíveis?
As doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são condições de longa duração e de progressão lenta que não são transmitidas de uma pessoa...
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Renata Popreaga
10 de jul. de 20231 min de leitura
Tortilha de milho caseira
Já fiz e refiz essa receita diversas vezes e virou sucesso aqui em casa. O recheio você pode variar como quiser: carne desfiada, frango...
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Renata Popreaga
22 de mai. de 20231 min de leitura
Cracker de sementes
Ingredientes 1 colher de sopa de farelo ou farinha de linhaça 1 colher de café de semente de chia 1 colher de sopa de semente de girassol...
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Renata Popreaga
4 de mai. de 20231 min de leitura
Comece pela salada!
Eu selecionei dois estudos que explicam o porquê de comer a salada antes. Mas a salada antes do que? Antes do carboidrato! Então vamos...
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Renata Popreaga
4 de mai. de 20231 min de leitura
Quando e como fazer detox
Muita gente fala sobre detox, mas você sabe o que é e por que fazer? A desintoxicação é um tipo de tratamento de medicina alternativa que...
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Renata Popreaga
7 de mar. de 20231 min de leitura
Os 5 pilares de saúde
Quando falamos em emagrecimento, é preciso entender que não basta apenas se alimentar bem, existem outros pilares que sustentam um...
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Renata Popreaga
3 de fev. de 20232 min de leitura
Vamos falar sobre as proteínas?
As proteínas estão presentes em todas as nossas células e são responsáveis por diversas funções no nosso organismo, como: transporte,...
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Renata Popreaga
19 de jan. de 20231 min de leitura
Você conhece todos os nomes do açúcar?
O açúcar é um vilão e cada dia se fala mais nisso, mas você conhece todos os nomes que podem mascarar a existência desse ingrediente num...
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Renata Popreaga
19 de jan. de 20232 min de leitura
Os malefícios do açúcar para o nosso corpo e mente
O consumo de açúcar causa muito mais dano do que apenas engordar, então, inclusive pessoas que estão com o peso desejado devem se...
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